20 Nisan 2018 |

BIST100
DOLAR
EURO
ALTIN
GBP

Protein Tozu En Doğru Nasıl Kullanılır

 

protein tozu en doğru nasıl kullanılır? Bu sorunun cevabı vermeden önce gelin protein nedir bunu açıklayalım. Protein insan vücudu için oldukça önemli olan bir yapı taşıdır. Vücudumuzun sağlıklı olması ve güzel durmasında proteinler oldukça önelidir. Tırnaklarımızın, elimizin, saç derimizin daha sağlıklı ve güzel olmasını proteinler sağlamaktadır. Vücudumuz günlük olarak belirli düzeylerde ve miktarda protein alması gerekmektedir. Bunu protein sentezini vücudumuz gıdaların yardımı ile gerçekleştirmektedir. Ama eğer ki gıdaların yeterli olamaması sizin vücudunuz için yeterli protein verememesi gibi durumlarda protein tozu kullanmak oldukça mantıklı ve gerekli bir fikirdir.

Şimdi gelelim protein tozu en doğru nasıl kullanılır sorusunun cevabına. Protein tozu aslında kelimenin tam anlamı ile yeterince kullanılması gerekmektedir. Yani vücudunuzun daha öncede dediğimiz gibi belirli miktarda günlük olarak proteine ihtiyacı vardır. Bunu gıdalardan sağlarken eksiklikler yaşa bilmektedir. Öncelikle bu miktarın nasıl hesaplandığından biraz söz edelim. Vücut ağırlığınızın iki katının gram olarak hesaplanması ila bulunmaktadır. Yani sayısal olarak anlamamız gerekir ise 80 kg olan bir kişi günlük olarak ortalama 120 ila 160 gram arası protein tüketmesi gerekir. Eğer bu kişi bu kadar protein tüketemiyor iseniz burada protein tozu kullanması sağlığı açısından yararlıdır. Genellik ile vücut geliştirme sporcuları daha sağlıklı kas gelişimi adına protein tozu kullanmaktalar. Eğer ki protein tozunu sizlere gerek olandan fazla tükettiğiniz takdirde karaciğeriniz buna tepki göstererek sağlınız zarar göre bilir. Buradan çok iyi anlıyoruz ki protein tozunu belli miktarda kullanmak bizlere yararlı olmasını, fazla miktarda kullanmak ise bizlere zarar vermesini sağlamaktadır.

protein tozu en doğru nasıl kullanılır, sizlere anlattık gerekli olduğu dozda kullanmak yeterli olacaktır.

 

Sağlık Kategorisine Son Eklenen Haberler

Son Dakika Haberleri

Tümü

Video Galeri

Tümü